بينما هناك نساء يبحثن بشتى الطرق عن كيفية التخلص من الوزن الزائد كدلك هناك صنف آخر يبحث بكل الأساليب عن كيفية زيادة الوزن لأن أغلب الرجال يبحثون النساء النحيفات لدلك نقدم لك بعض الطرق التي تساعد في حل هدا المشكل
الطرق المثالية هي
1- استعمال وصفة الزبدة والسكر لزيادة الوزن:
يتم مزج ملعقة واحدة من الزبدة مع كمية متساوية من السكر.
يتم تناول هذه الوصفة قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة أو يجب تناول هذه الوصفة على معدة فارغة.
يتم تناول هذه الوصفة لمدة شهر حتى وتظهر نتائج ملحوظة ويزداد الوزن.
يتم تناول هذه الوصفة قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة أو يجب تناول هذه الوصفة على معدة فارغة.
يتم تناول هذه الوصفة لمدة شهر حتى وتظهر نتائج ملحوظة ويزداد الوزن.
يجب الالتزام يومياً بقيلولة فترة بعد الظهر لمدة 45 دقيقة إلى ساعة يومياً.
هذه الطريقة سوف تساعد على اكتساب الوزن وتحسين النوم في الليل.
3- استعمال المانغا والحليب لزيادة الوزن:
يجب تناول المانغا ثلاث مرات في اليوم.
كما يجب شرب كوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانغا وسيتم ملاحظة النتائج بعد شهر.
4- تناول التين والزبيب لزيادة الوزن:
إن التين المجفف والزبيب يحويان على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك فهي تساعد في زيادة الوزن.
يجب نقع ستة حبات من التين المجفف وحوالي 30 غرام من الزبيب في الماء طوال الليل وتناولها في اليوم التالي.
سيتم ملاحظة نتائج ملموسة في غضون عشرين يوم إلى شهر على أبعد تقدير.
5- تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن:
إن زبدة الفول السوداني تحوي الكثير من السعرات الحرارية لذلك فإنها مثالية لزيادة الوزن.
لذلك يجب وضع زبدة الفول السوداني على قطعة خبز أو توست وسيزداد الوزن بشكل ملحوظ
6- تناول البطاطا لزيادة الوزن:
إن البطاطا غنية بالكربوهيدرات لذلك لا يوجد شك في أن تناول البطاطا بشكل منتظم سيساعد على زيادة وزن الجسم.
لذلك فإن تحميص البطاطا بالزبدة
وتناولها أو تناول البطاطا المقلية سيساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
لكن يجب الحد من استهلاك البطاطا وتناولها فقط مرتين في الأسبوع.
7- تناول المكسرات لزيادة الوزن: إن المكسرات، مثل اللوز، الجوز، وبذور عباد الشمس وبذور الكتان غنية بالسعرات الحرارية لذلك يجب تناولها على شكل وجبة خفيفة بين الوجبات.
كما أن المكسرات تحتوي على دهون صحية لذلك فهي وسيلة صحية لزيادة الوزن.
8- التخلص من التوتر الذي يؤدي إلى نقصان الوزن:
ومن الطرق التي تساعد على التخلص من التوتر هي ممارسة اليوغا أو تعلم تقنيات التنفس التي تساعد على التخلص من التوتر.
لذلك كلما كانت المرأة بحالة راحة وسلام داخلي فإنه من السهل عليها زيادة وزنها بسهولة.
9- تناول الموز والحليب لزيادة الوزن:
إن الموز غني بالسعرات الحرارية كما أنه يرفع الطاقة في الجسم
لذلك يجب تناول موزة واحدة في الصباح وشرب كوب من الحليب الدافئ المحلاة بملعقة صغيرة من السكر بعده.
إن تناول الحليب واللوز هو أيضا وسيلة رائعة لزيادة الوزن بشكل فعال.
لذلك يجب غلي الحليب مع اللوز
أوالتين المجفف أو التمر وتناوله يومياً لمدة شهر تقريباً كما يجب تناول
بقايا اللوز والتين والتمر للحصول على الفوائد الغذائية الكبيرة لها.
سيتم ملاحظة النتائج بشكل ملحوظ بعد فترة قصيرة للغاية وزيادة ملحوظة في الوزن.